Aktivity pre dospelých
Aktivity pre dospelých
Aktuálny prehľad aktivít na September- December 2025
SOM® tréning je starostlivo vytvorený mix intervalových, kardio a rysovacích tréningov.
Technika cvičenia je základ, kondička sa čoskoro dostaví a štíhle spevnené telo je „len“ príjemný bonus navyše.Tak zbaľ si vodu, uterák, podložku a nechaj sa prekvapiť – budeme cvičiť s jednoručnými činkami, vlastnou váhou a zásadne pozitívnou náladou. Priebeh každého tréningu je prispôsobený odhodlaným začiatočníčkam/začiatočníkom, ako aj pokročilým makačkám/makačom. Už nečítaj a príď – pretože výhovorky nespaľujú kalórie 🙂 Ja SOM. A ty?
Cvičenie je každý utorok a piatok o 19:00.
Pilates
Je cvičenie s možnosťou si priniesť na hodinu aj vaše dieťatko.
zlepšuje silu a stabilitu stredu tela (core), čo môže pomôcť s celkovou kondíciou, držaním tela a rovnováhou a predchádzať zraneniam
Zlepšuje prepojenie mysle a tela
Zvyšuje flexibilitu a pohyblivosť
Môže pomôcť pri chudnutí a tonizácii svalov
Zlepšuje rovnováhu a koordináciu
Zlepšuje dýchanie a kapacitu pľúc
Zlepšuje hustotu kostí
Zlepšuje duševnú pohodu a znižuje stres
Môže pomôcť pri stavoch, ako je chronická bolesť chrbta, skolióza a osteoporóza
Vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií a kondičných úrovní
Môže byť doplnkom k iným druhom fyzickej aktivity alebo športu.
Cvičí sa na podložke, v ponožkách.
Cvičí sa:
Streda 19:00 – 20:00 Pilates Fusion s Val
štvrtok 19:00 – 20:00 Pilates pre zdravý chrbát a kĺby s Andy
piatok 19:00 – 20:00 Pilates s Andy – nižšia náročnosť
nedeľa 9:00 – 10:00 Pilates s Andy – všetky úrovne
Bližšie info Andrea Lauková. 0907 940 014
Joga Flow
Joga Flow je štýl jogy, ktorý spája jemné, plynulé prechody medzi pozíciami prepojené dychom a dynamikou. Inšpiruje sa tradičnými štýlmi ako je Vinyasa joga a Ashtanga joga a je ideálna pre tých, ktorí hľadajú prepojenie tela a mysle prostredníctvom plynulého pohybu.
Cvičenia sú vhodné pre všetky úrovne náročnosti.
Cvičí sa:
streda 8:30 – 9:30
piatok 8:30 – 9:30
Joga Flow – Morning Yoga nájdete v rezervačnom systéme V STREDU ráno a v PIATOK rano.
Kurz vedie Eva Sakálová
SM system
Kurz sa práve pripravuje.
Full Body workout s Ivkou
Je skupinové cvičenie, kde Vás strhne sila kolektívu, kde majú všetci rovnaký cieľ – pevné zdravé telo, vyrovnanú hlavu a radosť v duši.
Power Yoga
Je systém cvičenia, ktorá vychádza zo základných prvkov klasickej jógy, no sústreďuje sa hlavne na posilnenie, natiahnutie a tvarovanie celého tela s využitím strečingových a rehabilitačných metód.
Acro Family Yoga
Acro Family Yoga je unikátna kombinácia jógy, akrobacie a cvičenia detí s ich rodičmi. Cvičenie zlepší fyzickú kondíciu a dôveru v seba a svojho partnera.
Zoberte so sebou dieťa, sesternicu, uja, ci babičku a naučíme sa základy tohto obľúbeného joga štýlu, kde si navzájom pomôžeme pozdvíhať sa, „polietať“ si v jednoduchých pozíciách (asanách). Aj sa uvoľníme, aj možno prekročíme nejakú tú svoju hranicu komfortu aj objavíme v sebe skryté schopnosti.
Workshop povedie Evka Sakálová.
Workshop je na nepravidelnej báze.
FLY Yoga
Je to moderný komplexný cvičebný systém, ktorý má prvky klasickej jogy, pilatesu a gymnastiky. Cvičenie je vhodné pre široké spektrum cvičencov bez vekových či výkonnostných obmedzení.
Každú druhú sobotu, podľa rozvrhu hodín.
Lekcie vedie Eva Sakálová